当代糊口有太多让东谈主感到压力的原因，待办事项清单似乎在哄笑咱们试图简直削弱妥协脱的奋力。但花时期削弱对咱们的健康至关垂死。

名东谈主是地球上最劳苦的东谈主群之一，他们简直莫得诡秘，日程安排高出忙碌，是以他们一定在作念些什么来看护我方的景色。

统共来望望，了解明星们为了削弱所作念的令东谈主骇怪、奇特和醒见识事情。

艾米莉亚・克拉克（Emilia Clarke）

这位女演员告诉 Violet Grey，她削弱的窍门是用泻盐和沐浴油泡滚水澡至少半小时。

吉赛尔・邦辰（Gisele Bündchen）

关于像邦辰这么劳苦的女性来说，要津是保抓削弱的景色。她告诉《东谈主物》杂志：“我细心到每次我感到不知所措时就会屏住呼吸。我必须学会停驻来，削弱，作念长长的深呼吸，几秒钟内我就会嗅觉更清醒，准备以更友善的神气处理情况。”

克里斯・詹娜（Kris Jenner）

这位寰球上最有名的女家长之一心爱为我方作念什么呢？她向《纽约时报》坦言：“逛好市多（Costco）是我的一大怜爱。好市多就像推拿相同（能让我削弱）。”

贾达・萍克特・史小姐（Jada Pinkett Smith）

这位《红桌语言》（Red Table Talk）的主抓东谈主告诉《女性健康》杂志：“我会多半阅读、冥想和祷告，以便在这个猖獗的寰球中尽可能保抓彻头彻尾。”

佐伊・索尔达娜（Zoe Saldana）

天然好多东谈主心爱瑜伽或永劫间泡澡，但据报谈索尔达娜通过使用致命刀兵来削弱。她说开释多半能量高出镇静，同期也迫使你与我方和自我甘休设立研讨。

辛迪・克劳馥（Cindy Crawford）

这位前超等名模告诉 Into the Gloss，她按照趁势疗法医师的漠视，每周密少一次投入红外桑拿房 20 分钟，这有助于她削弱、改善就寝和促进血液轮回。

珊达・莱姆斯（Shonda Rhimes）

这位电视众人告诉《奥普拉杂志》，她独得当浴缸中充电。“浴缸是我新址子里最垂死的东西。我花了几周时期挑选阿谁浴缸。”

安吉丽娜・朱莉（Angelina Jolie）

这位女演员告诉《先锋造型师》杂志，作念我方心爱的事情是一种冥想体式，对她来说，“我以为和孩子们统共坐在地上涂一小时神采，约略在蹦床上玩耍即是冥想。”

艾丽卡・巴杜（Erykah Badu）

这位歌手描述她的削弱融入了平常糊口，包括吃得好、泡盐浴，以及简直爱戴她父母从未有过的各式自我顾问神气。

吉吉・哈迪德（Gigi Hadid）

这位模特心爱艺术创作来开释压力，很是是绘图陶器。她告诉《先锋芭莎》：“我在家作念好多艺术创作，比如绘画、素描，只怕用黏土创作。我还会搭建好多乐高积木。我想那亦然艺术！”

奥普拉・温弗瑞（Oprah Winfrey）

为了保抓冷静、三念念此后行和富余愁然心的个性，温弗瑞说她把星期天预留出来 “作为精神更新的基础 —— 这一天我什么齐不作念。我一稔寝衣坐着约略出去散播，给我方时期去‘存在’。”

凯莉・布朗斯坦（Carrie Brownstein）

这位音乐家兼女演员说，睡前读演义是她削弱的首选神气，因为这 “既削弱又有启发性，但若是我太累了读不了书，我会试着在 Netflix 上看一集《绝命毒师》。”

・菲什伯恩（Laurence Fishburne）

这位演员在感到焦炙时会骑上摩托车起程。他说：“骑摩托车的时候，你简直只可专注于当下所在之处。随之而来的是一种解放 —— 开脱压力、担忧和琐事的困扰。”

谢琳・伍德蕾（Shailene Woodley）

这位女演员不需要什么花哨的东西，她告诉《访谈》杂志，睡前对她来说最能让她坦然下来的事情即是洗脸，洗去一天的困顿，然后坐在床上看书、喝杯茶。

莉莉・奥尔德里奇（Lily Aldridge）

这位模特老是在一个密封袋里随身佩带什么呢？浴盐！还有琥珀色或薰衣草香味的烛炬，她告诉《先锋》杂志。

加布里埃尔・尤尼恩（Gabrielle Union）

这位女演员认为让我方周围齐是能让我方感奋的东西即是削弱，不管是一个纸杯蛋糕如故她的一又友们，她告诉《ELLE》杂志。

小野洋子（Yoko Ono）

小野洋子告诉《滚石》杂志，散播是她首选的削弱神气，尽管由于名东谈主身份可能面对的危急，咫尺很少有名东谈主还会这么作念。

崔姬（Twiggy）

这位英国模特说她只需要一台缝纫机、布料、一个图案和孤苦空间就能冷静下来。她告诉《逐日邮报》：“终末你会获得一床床罩、一些窗帘约略不错穿的东西。”

近藤麻理惠（Marie Kondo）

在她的《意马心猿的东谈主生整理魔法》一书中，近藤麻理惠强调了整理和组织家庭以削弱的垂死性。

黛米・洛瓦托（Demi Lovato）

这位歌手在歌附和演艺行状以及与成瘾的战役中资格了好多。但为了减压，他们告诉《Self》杂志，他们会关掉手机，抽出时期冥想。

赛琳娜・戈麦斯（Selena Gomez）

对别东谈主来说可能是厄运的事情，对这位歌手来说却是削弱：普拉提。她告诉《先锋》杂志，因为普拉提迫使她专注于呼吸，是以能给她带来坦然。

南希・迈耶斯（Nancy Meyers）

这位电影制作主谈主心爱在厨房削弱。她告诉《卫报》：“我一直厨艺一般，但我烘焙很棒。这很削弱。我不烤太奇特的东西，仅仅好处樱桃派或苹果派。”

凯文・贝肯（Kevin Bacon）

这位演员显现，为了挣扎恐慌，他会写歌。“我把高出私东谈主的主题写进歌里。”

王薇薇（Vera Wang）

这位有名盘算师有一个晚上的例行活动，即是点着烛炬泡一个长长的滚水澡。她告诉《先锋芭莎》：“这是我从白昼过渡到夜晚的时候，这对我来说酷爱要紧。”

詹妮弗・劳伦斯（Jennifer Lawrence）

劳伦斯告诉《先锋》杂志，已往舒畅时期会让她感到颓唐而不是削弱，但她依然学会了享受和一又友闲荡、喝酒。

诺拉・艾芙隆（Nora Ephron）

这位已故作者兼电影制作主谈主告诉《纽约时报》，她在打字机前责任一整天后的解脱神气是烹调，很是是因为她知谈烹调一定会收效（不像她的模式）。

马丁・斯科塞斯（Martin Scorsese）

这位有名导演兼制片东谈主奖饰冥想在他糊口中的后果：“坦然、明晰、均衡，只怕还有一种解析。”

詹妮弗・洛佩兹（Jennifer Lopez）

这位歌手在遴选《红皮书》采访时谈到女性经常付出好多却莫得赐与我方饱和的关注，她提倡每周密少进行两小时全齐 “自利” 的活动，岂论是购物如故参加课程。

凯莉・詹娜（Kylie Jenner）

这位年青的亿万财主告诉 HuffPost Teen，她频繁听音乐来削弱。“我戴上耳机，独自坐着听约略找个闲暇的场所。”

妮娜・杜波夫（Nina Dobrev）

这位女演员告诉《十七岁》杂志，她心爱作念瑜伽，以至想过开我方的责任室，内部要有素食 / 有机面包店和推拿中心。

贾斯汀・比伯（Justin Bieber）

当被问及在不忙于音乐时若何削弱时，比伯陋劣地修起：“看电影和和一又友出去玩。”

泰勒・斯威夫特（Taylor Swift）

天然写歌是斯威夫特的职业，但它一启动即是，况兼仍然是她缓解压力的神气。她告诉《ELLE》杂志：“我坐在床上感受着我不睬解的厄运，写一首歌，然后更好地说明它。”

丽娅・米雪儿（Lea Michele）

据报谈，这位女演员心爱热瑜伽作为一种削弱神气，因为这种教训有助于她开释压力（除了多半出汗以外）。

迈克尔・B・乔丹（Michael B. Jordan）

这位演员说他把健身房行动一个开释统共压力的场所，等他离开的时候，他要么不再想那些压力源，要么以为它们不像之前那么糟糕了。

拉塞尔・布兰德（Russell Brand）

这位英国笑剧演员高出心爱用冥想来削弱，很是是因为冥想能让他与物资寰球之上的能量源设立研讨。

布拉德・皮特（Brad Pitt）

这位电影明星告诉《Parade》杂志，若是他在搪塞压力，他的念念绪会回到他小时候感兴味的事情上：建筑。他说：“我在院子里走来走去，启动念念考我需要对屋子的结构作念些什么。” 他把这个经由比作处理一个谜题。

加比・霍夫曼（Gaby Hoffmann）

这位女演员告诉《Nylon》杂志，她通过和男儿及男一又友坐几个小时什么齐不作念来找到削弱的嗅觉。

科勒・（Khloé Kardashian）

科勒・卡戴珊告诉《Marie Claire》杂志，健身房缓解了她好多压力，让她坦然下来。“你在产生内啡肽，自我嗅觉细密。它转圜了我。”

维奥拉・戴维斯（Viola Davis）

这位女演员告诉《Vibe》杂志，她通过遴选我方的不完满并对周围的东谈主坦诚相待来甩掉糊口中的压力。

大卫・林奇（David Lynch）

位电影制作主谈主高出热衷于用超觉冥想（Transcendental Meditation）来削弱和挣扎压力、悲悼、怯生生等，以至于他创建了我方的基金会来竭力于于这种教训。